울산 비만 다이어트 제대로 하려면?

새 몸으로 새 기운으로 울산 꽃단비 소식입니다.

 

안녕하십니까.

꽃 같은 분들에게

단비 같은 치료를 통해 새 몸 새 기운을 찾아드리는 이승훈 원장입니다.

보통 비만이라고 하면 많이 먹고 근육운동을 하지 않아서

지방이 많이 생긴 상태라고 생각하는 분들이 많습니다.

우리가 숨 쉬고 잠자고 생각하고 심장이 뛰는 행동으로도

60~70% 에너지를 소모합니다.

근육운동을 한다면 추가로 15%~20% 정도의 에너지가 더 소비됩니다.

비만은 신진대사를 방해하는 몸속 독소로 인해

노폐물과 과다 지방이 쌓인 상태를 말합니다.

비만의 치료는 몸속 독소를 배출하는 것부터 시작해야

근본적인 비만을 치료할 수 있습니다.

비만은 지방세포에 따라 증식성 비만과 비대성 비만으로 나눌 수 있습니다.

증식성 비만은 지방세포가 증식한,

지방세포 수 자체가 많아진 경우로 소아비만이 많고

비대성 비만은 지방세포 하나하나가 커진 상태로 성인 비만이 많습니다.

소아 비만은 조짐이 보이면 즉시 치료를 시작해야 비만을 바로잡을 수 있습니다.

 

또한, 지방의 분포 양상에 따라 중심성 비만과 말초성 비만으로 구분할 수 있습니다.

중심성 비만은 배꼽을 중심으로 복부에 과량의 지방이 축적되어

허리와 엉덩이둘레 같거나 큰 경우를 말하며,

중년기 이후 비만이 중심성 비만인 경우가 많습니다.

말초성 비만은 엉덩이나 허벅지, 어깨나 장딴지 등에 지방이 축적된 경우로

뚱뚱하지만 아랫배가 튀어나오지는 않은 체형을 보입니다.

마지막으로 비만 유발 원인에 따라

증후성 비만과 단순성 비만으로 나눌 수 있습니다.

증후성 비만은 쿠싱증후군이나 갑상샘저하증과 같이 질병이 수반되는 비만으로

원인 질환을 치료하면 비만도 함께 치료됩니다.

이에 비해 단순성 비만은 유전적인 소질과 과식, 운동 부족이 더해져서

체내에 필요 이상의 지방이 쌓인 비만으로

전체 비만의 95% 이상은 이런 단순성 비만입니다.

비만으로 고생하거나 다이어트를 해본 많은 사람은

지방세포는 우리 몸에 필요 없는 것으로 생각할 수도 있습니다.

하지만 지방은 매우 중요합니다.

우리 몸이 필요량보다 많은 에너지를 섭취했을 때 남은 에너지를 만약을 위해

비축하는 에너지 저장 탱크의 역할을 하고,

외부 충격으로부터 혈관이나 신경을 보호하는 완충작용도 하고,

신체의 열이 밖으로 도망가지 못하게끔 하는 단열재 구실도 합니다.

비만의 원인은 유전, 심리, 과식, 운동 부족 등이며

고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 성인병의 원인이 되기 때문에

치료해야 하는 질병입니다.

누구나 다 아는 이야기는 그만하고

그래서 비만을 어떻게 예방하고, 치료해야 하는지 말씀드리면

한마디로 체지방의 원천이 되는 음식물 섭취를 조절하고 에너지 소모량을

섭취량보다 늘려서 체내에 필요 이상의 지방이 쌓이지 않도록 하는 것입니다.

아주 쉽죠.

역시 누구나 다 아는 사실입니다.

비만 관리, 피부관리, 주름살 관리 모두 미리 예방하는 것이 가장 좋은 치료입니다.

하지만 많이 어렵습니다.

말만 쉽죠.

새 몸으로 바꾸고

새 기운을 찾을 수 있는 쉬운 방법은 어디 없을까요?

현대인들은 살아가면서 어쩔 수 없이 수많은 독소에 노출되어 있습니다.

독소가 쌓이지 않게 하는 방법이 필요할 때인 거 같습니다.